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  • キックまでの動作を速くする。

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    練習の効果

    パス&コントロール



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    練習手順

    1 : コーンの外側でパスを受ける。

    2 : コーンの内側へトラップ。

    3 : コーンとコーンの間にパス。

    4 : パスしたら最初の場所に戻ってコーンをジグザグにステップワーク。

    5 : 次は逆から同じ動きを繰り返す。

    練習のポイント

    【シュートまでの動作】がテーマでした。
    この動画はそのメインのトレーニングの前に行ったセッション①の様子です。
    トラップしてからキックまでの動作を速くすることを意識させました。また常に動きを入れながら、試合と同じような心拍数を保った状態を作りました。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    コーン 2本

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