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  • 【恥ずかしがっちゃダメ!】ジュニアサッカー向けの心と体をほぐすウォームアップ

    U-8(低学年) ウォーミングアップ 体の使い方 ファンメニュー

    マイトレ 10   PV 1870

    練習の効果

    ウォームアップ



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    練習手順

    1 : プレーヤーを一か所にまとめて、コーチと向かい合う

    2 : コーチは自分の声掛けとともにポーズを取る(任意の動き)

    3 : 掛け声は「do this(ドゥーディス)!」もしくは「do that(ドゥーザット)!」

    4 : 「do this!」の時は、プレーヤーはコーチと同じポーズを取る

    5 : 「do that!」の時は、プレーヤーは真似せず動いてはいけない

    6 : ミスをしたプレーヤーは近くにあるゴールやコーンを軽く一周して戻ってくる

    7 : 繰り返す

    練習のポイント

    立った状態で行うウォームアップです。

    明確なウォーミングアップというよりコミュニケーションを重視したファンメニューです。慣れてきたら徐々にテンポを上げて、リズミカルに体を動かしましょう。

    特にチームに新しいメンバーが入ってくる時期は、プレーヤー同士の距離感を近づけるためにもいいメニューだと思います。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具

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    25   5046 69   7257 37   6483 5   1261

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