【恥ずかしがっちゃダメ！】ジュニアサッカー向けの心と体をほぐすウォームアップ

1 : プレーヤーを一か所にまとめて、コーチと向かい合う

2 : コーチは自分の声掛けとともにポーズを取る（任意の動き）

3 : 掛け声は「do this（ドゥーディス）!」もしくは「do that（ドゥーザット）!」

4 : 「do this!」の時は、プレーヤーはコーチと同じポーズを取る

5 : 「do that!」の時は、プレーヤーは真似せず動いてはいけない

6 : ミスをしたプレーヤーは近くにあるゴールやコーンを軽く一周して戻ってくる

7 : 繰り返す

立った状態で行うウォームアップです。

明確なウォーミングアップというよりコミュニケーションを重視したファンメニューです。慣れてきたら徐々にテンポを上げて、リズミカルに体を動かしましょう。

特にチームに新しいメンバーが入ってくる時期は、プレーヤー同士の距離感を近づけるためにもいいメニューだと思います。