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【ウォーミングアップに】ステップ+ショートパス
U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール コーディネーション ウォーミングアップ 親子で練習 自主練
練習の効果
・ウォーミングアップ
・コーディネーション
・パス
練習手順
1 : コーンを2つ置き、「前後前」でステップしてパス。3回行なったら「後前後」でステップしてパス
2 : 前方に縦に並んでいるコーンをジグザグにステップ
練習のポイント
ステップとショートパスを組み合わせたトレーニングです。
ウォーミングアップや、少人数での自主トレで取り入れてみるとよいかもしれません。
早いテンポなうえにステップがやや複雑なので、頭を使います。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 中級 |
道具
ボール | 1 |
コーン | 10 |
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縦のドリブル13発! | 風船を使ったコーディネーショントレーニング! | マーカーを使ったコーディネーショントレーニング! | FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング! |
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26 14910 | 10 10812 | 60 19244 | 45 17325 |
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