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【試合に活きる身体づくり】体幹トレーニング
U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） フィジカル
練習の効果
・体幹
練習手順
1 : 腕を内側に絞り込み、同時に足は反対に上げる
2 : 足を内側に絞り込み、同時に手は反対に上げる
練習のポイント
動画の通りです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
道具
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