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【骨盤の安定性を高める】ヒップロックトレーニング
U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル 体の使い方 自主練 基礎練
練習の効果
・骨盤の安定性
練習手順
1 : 立って脚は肩幅程度に開く
2 : 力を抜いて早く腰を落とす
練習のポイント
ポイントは動画の通りです。
できる人は足の幅をなるべく開いて行ってみましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 中級 |
道具
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