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  • 【1人でできる!】上半身の筋力トレーニング 基礎練習

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル ウォーミングアップ 体の使い方 基礎練

    マイトレ 0   PV 1695

    練習の効果

    ・上半身の筋力トレーニング



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    練習手順

    1 : うつぶせの状態から足を伸ばして、腕を引く力だけで前進する

    練習のポイント

    ポイントは動画を参照してください。
    筑波大学蹴球部ではこのメニューをOFF明けの2部練の際に行っています。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 上級
    道具
    コメント
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