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  • パス、コントロールとドリブル、フィジカルが混在した基礎技術を上げるトレーニング

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) パス&コントロール ドリブル コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ 親子で練習 攻守の切り替え 自主練 基礎練


    練習の効果

    心拍数の上がった状態でのスキルの発揮。



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    練習手順

    1 : 選手①がファーストタッチでマーカーの外にトラップしてコーンとコーンの間まで運ぶ。

    2 : 選手②は①がボールを置いたらスタート。ボールを取りに行って内側から外側へボールタッチして①にパス。

    3 : これを左右交互に繰り返す。

    練習のポイント

    トレーニング①ではパス&コントロールとドリブル、フィジカルトレーニングが混在した基礎技術を上げるトレーニングを行いました。
    心拍数の上がった中で正確な技術を発揮することがテーマです。集中力が徐々に上がっていき、最後には非常にまとまりがあり充実感のあるトレーニングとなりました。

    メインのトレーニング②では受け方にスポットを当てて行いました。
    受けるポジショニングの優先順位を理解させ、まずはシュートに直結するポジションを狙い、その中で状況を見て裏なのか足元なのかを判断するように伝えました。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 初級
    道具
    マーカー 4枚
    コーン 2本

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