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【ライントレーニング】ラダーとラインを用いた実践トレーニング！
U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） コーディネーション フィジカル 体の使い方 自主練 基礎練
練習の効果
・コーディネーション
・ステップ
練習手順
1 : 右足２回、左足２回のステップをラダーで行う
2 : 右足３回、左足３回のステップを直線で行う
練習のポイント
ラダーと直線を利用したステップ系のトレーニングです。
慣れるまでは正しい動きを意識してゆっくり行ってみましょう。
正しい動きを身に付けた後に徐々にスピードを求めていくことが１つの大きなポイントです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 10分～20分 | 1人~ | 中級 |
道具
| ラダー | 1 |
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|---|---|---|---|
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