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ステップワークで差をつける
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練習の効果
ステップワーク。足を速くする。
練習手順
1 : 複数のトレーニングあり。動画の通り。
練習のポイント
昨日のスピードUPクラスではステップワークを中心にトレーニングを行いました。
足をリズム良く速く動かして細かな動きを身体に覚えさせます。
体力的に厳しいトレーニングで、終わった時には肩で息をする選手が多かったです。
このクラスは毎回のスクールで充実感と成果が感じられています。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
| ミニコーン | 12本 |
| ハードル | 8個 |
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