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【動きの中で技術を磨け】バックステップを組み合わせたダイレクトパス
自主練 基礎練 U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)
練習の効果
ボールコントロール
アジリティ
練習手順
1 : マーカーで三角形のグリッドを2つ、10m間隔くらいで作ります
2 : ダイレクトパスをします
3 : パスを出した後にバックステップして後ろのマーカーをタッチします
4 : これらを素早く繰り返します
練習のポイント
基本的なパス&ゴーの動きをパス練習の中で鍛えられます。また、視点が変わるのでしっかり首を振ってマーカー、ボールの位置を確認しましょう。息も上がるのでウォーミングアップに取り入れることができます。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 中級 |
道具
マーカー | 6 |
ボール | 1 |
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