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  • 【動きの中で技術を磨け】バックステップを組み合わせたダイレクトパス

    自主練 基礎練 U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 45   PV 9274

    練習の効果

    ボールコントロール
    アジリティ



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    練習手順

    1 : マーカーで三角形のグリッドを2つ、10m間隔くらいで作ります

    2 : ダイレクトパスをします

    3 : パスを出した後にバックステップして後ろのマーカーをタッチします

    4 : これらを素早く繰り返します

    練習のポイント

    基本的なパス&ゴーの動きをパス練習の中で鍛えられます。また、視点が変わるのでしっかり首を振ってマーカー、ボールの位置を確認しましょう。息も上がるのでウォーミングアップに取り入れることができます。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 中級
    道具
    マーカー 6
    ボール 1
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