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【実践練習!】8の字フックドリブル!
親子で練習 自主練 基礎練 U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル ウォーミングアップ
練習の効果
ドリブル
ボールコントロール
練習手順
1 : マーカーを2枚置きます
2 : その間を8の字を描くようにドリブルします
3 : 繰り返します
練習のポイント
動画にもあるように、【足首を使うこと】【細かくドリブルすること】【顔を上げ周りを見ること】の3つがポイントです。1人でできる練習なので自主練にオススメです。【バリエーション】笛の合図で5秒間スピードアップなど。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 2 |
ボール | 1 |
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元日本代表 平野孝が教えるドリブル上達トレーニング ♯1 | シザースフェイントの自主練習メニュー! | 【自主練に!】加速・減速・方向転換を養うアジリティメニュー! | サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング |
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30 8306 | 14 7147 | 81 18636 | 163 38460 |
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