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  • 【ウォーミングアップに!】DFのプレスを組み込んだパス&ゴートレーニング

    基礎練 U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 60   PV 2748

    練習の効果

    判断力の向上
    パス&コントロールの技術向上
    ウォーミングアップ



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    練習手順

    1 : 10m×10mのグリッドの中にひし形で4箇所のポイントを作ります

    2 : 任意の1箇所にパスをし、それに対して向かい側に並んでいる選手がプレスをかけます

    3 : パスを受けた選手はプレスしてきた選手を見て、左右どちらかにパスを出します

    4 : パスを出した選手は出した方と逆側に移動

    5 : 2~5を繰り返します

    練習のポイント

    普通のパス&ゴーとは違い、プレスをかけてくる相手がいることと、方向を定めないことでより実践的なトレーニングになっています。パスを受けた際に、プレスをかけてくる相手の方向や向きで、次にパスを出す方向を判断することが求められます。そのため、ボールコントロールの技術、判断力を養うことができます。また、方向が定まっていない分、常に反射的にプレスを行かなければならなくなります。スプリント回数が多いので、ウォーミングアップにも最適です。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 12人~ 中級
    道具
    マーカーもしくはマネキン 4個

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