【ウォーミングアップに！】DFのプレスを組み込んだパス＆ゴートレーニング

1 : 10m×10mのグリッドの中にひし形で4箇所のポイントを作ります

2 : 任意の１箇所にパスをし、それに対して向かい側に並んでいる選手がプレスをかけます

3 : パスを受けた選手はプレスしてきた選手を見て、左右どちらかにパスを出します

4 : パスを出した選手は出した方と逆側に移動

5 : 2~5を繰り返します

普通のパス＆ゴーとは違い、プレスをかけてくる相手がいることと、方向を定めないことでより実践的なトレーニングになっています。パスを受けた際に、プレスをかけてくる相手の方向や向きで、次にパスを出す方向を判断することが求められます。そのため、ボールコントロールの技術、判断力を養うことができます。また、方向が定まっていない分、常に反射的にプレスを行かなければならなくなります。スプリント回数が多いので、ウォーミングアップにも最適です。