【アジリティ向上を目指して】勝負形式のリアクショントレーニング

1 : 2枚のマーカーを10m間隔で置きます

2 : 選手はその間に立ちます(わかりやすいように動画では前後にマーカーを置いています)

3 : コーチの合図(声)に従って一度、左右片方へスプリントします

4 : マーカーをタッチしたら、そのまま反対側へ駆け抜けます

5 : 繰り返します

短い距離でのスプリントトレーニングです。勝負形式で楽しく行うことができます。年齢が上の選手が行う場合には、ただの素走りで終わらず、走りのフォームを意識して行うとより質が上がるでしょう。メイントレーニング前の怪我予防のためのウォーミングアップとしても取り入れることができます。