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  • 【シェアトレチャンネル】背後からの浮き球コントロールの練習!

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    マイトレ 60   PV 3680

    練習の効果

    ボールコントロール
    アジリティ



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    練習手順

    1 : 2人組で行います。

    2 : 1人はボールを手で持ち、1人はそのボールを手でタッチします。

    3 : タッチと同時に保持者はボールを投げます。

    4 : もう1人は投げられたボールをバウンドした瞬間にコントロールします。

    5 : コントロールしたボールをパスで返します。

    6 : 繰り返します。

    練習のポイント

    2人組で行うボールコントロールの練習です。まずは浮き球をしっかりとコントロールできるように練習しましょう。ポイントは【ボールから眼を離さなず落下点を正確に予測すること】です。最初は簡単に、高すぎないボールで行いましょう、慣れてきたら高いボール、速いボール、方向を変えたボールなどランダムに投げてあげましょう。もちろん、トラップした後のパスの精度も重要です。動きのテンポを上げることでアジリティのトレーニングにもなります。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 中級
    道具

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