【シェアトレチャンネル】パスしながら手も使おう！デュアルタスクトレーニング

1 : 1) 1人は手でボールを持ち、1人は足に持ちます。

2 : 足でパスしながら、手でもパスをしていきます。

3 : 2) 1人は手でボールを持ち、1人は足に持ちます。

4 : 1人はボールを真上に投げ、1人はパスを出します。

5 : ボールを真上に投げた人は、出されたパスをダイレクトで相手に返します。

6 : 真上に投げたボールをキャッチする。

7 : 3) 2人はボールを手に持ち、そのうち1人は足にもボールを持つ。

8 : 2人はボールを腰の周りを回しながらパスをします。

足でパスをしながら手でもボールを扱うというデュアルタスクの練習です。空間認知能力であったり、巧みさを楽しく向上させられるメニューです。オフ明けの練習や、試合前にリラックスさせたい練習の時にオススメです。