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【戦略性を高める!】4個のミニゴールを使った2対2練習
対人 トラップ 2対2以上 基礎練 戦術 フォワード(FW) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) 個人守備 組織守備 U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル シュート フィジカル
攻守における対人スキルの向上
プレー選択の幅を広げる
1 : 20m×20mほどのエリアを用意し、上下左右にミニゴールを4個設置する
2 : それぞれのゴール前にマーカーを2個縦に並べる(2組ずつマーカーの色を分ける)
3 : プレーヤーを斜め対角位置に2人以上配置する
4 : 合図を元にスタートし、コーチから蹴り入れられたボールで2対2を行う
5 : マイボールにした方は事前に決められた2つのゴールどちらかを狙う
6 : シュートはゴール前に設置したマーカーの間にボールを通してからでないと打てない
7 : 守備プレーヤーはゴールを阻むのと同時に、パスコース・ドリブルケアを行い、奪ったら攻守を切り替える
8 : ゴールごとにプレーヤーを交換し、繰り返す
2対2の練習に戦略性を取り入れた練習です。
ゴールが二つある事で、攻撃側の選択が増えます。ボールを持っていないプレーヤーの動きと、保持したプレーヤーのドリブルスキルが肝になります。
また守備に関しては、ボール保持者へのプレスは勿論ですが、パスコースへのケアも必要です。ルール上、シュートレンジ制限があるので、ゴール前への侵入を防ぎながらボールを奪って自らゴールを狙いましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
20分~30分 | 4人~ | 中級 |
ミニゴール | 4個 |
マーカー | 8個 |
*ログインが必要です
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ルックアップを意識した4秒キープ4対2 | 【アジリティと基礎技術を身につける】個人トレーニング | 【裏を取られた状況からあえてはじめる】1vs1のトレーニング | 【複数の要素を取り入れる】アジリティ&コーディネーショントレーニング |
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