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  • 【7月11日スピードUPクラス】スピードに乗っても崩れないバランス力をつける

    体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 FW各所 GK DF各所 MF各所 U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)


    練習の効果

    体幹。スピードアップ。



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    練習手順

    1 : 動画参照。

    練習のポイント

    足場の悪い砂浜でバランスを崩さずにクイックネスを鍛えます。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    ミニコーン 12本

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