ボレーシュート、クロスからのシュートの技術向上

インステップでの強いシュートの蹴り方を解説しています。

アイスブレイクや試合後のリフレッシュに最適です。

二列目からの飛び出しのイメージ
トラップ技術、ロングパス技術

攻守の切り替え
1対１の仕掛け

ゴール前での攻撃、守備の連携

判断力・反応スピード向上

DFのスライド、カバーリングが身につく

ゴール前でのFWの動き出しを学べます

横とびのセービング能力向上

動きの中でのボールコントロール技術向上

ワンタッチのコントロール技術向上
動きながらでのシュート精度

パスを受ける前の動き
パス&コントロールの技術向上

ドリブル技術の向上

バウンドシュートに対する反応スピードの向上

視野の確保
判断力の強化

楽しみながら体を温め怪我予防をします
周りを見る能力が身につきます

一般的なウォーミングアップの目的は、心拍数や筋温の上昇、神経系への刺激、ルーチンにより、いつもの身体との違いを感じるなど、様々です。

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ヘディング技術の向上
ディフェンダーのマークを剥がす駆け引き

ターン時のスピード能力向上

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フットワークの能力が身につきます

コーディネーション能力の向上

アジリティ・敏捷性を高めるためのトレーニングメニューの一例です。

ボールコントロール技術の向上
ボランチの動き出しや体の向きの習得

反応スピードの向上
アイスブレーキング(メニューは0:57からです)

狭い中でのボールコントロール
相手のマークを外す動き
味方との連携

ファーストタッチの技術
味方とのパスのタイミング連携
シュート技術

ファーストタッチの技術向上

マークを外して受ける動きの習得
動きの中でのトラップ

初心者のボールタッチ能力向上
ドリブル技術の向上

スピードドリブル、細かいドリブルの技術向上

ドリブル技術の向上

ボールコントロール技術の向上

進行方向を体の向きごと変えるドリブル技術の向上

ドリブルスキル、フェイントスキルの向上

パス&ゴーを徹底
ダイレクトパスの技術向上

1対1に強くなる

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攻守の切り替えのスピード向上

ボールキープ能力と次のプレーを考える能力が身につきます

プレッシャーの中での素早いシュート技術の向上
シュートブロックに慣れる
ファーストタッチの技術の向上（メニューは2:00から）

体の使い方がうまくなります
練習前の雰囲気作り

実践で使える代表的な10のフェイントです。

実践で使える代表的なフェイント・ターン集第2弾です。

相手の逆を突く動きの習得
ドリブルでの突破力

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中盤でのターン技術が身につきます（メニューは2:00からです）

ボールキープの際やスクリーン時の体の使い方がうまくなります

キャッチングの基礎が身につきます

フォワードのファーストタッチで振り向く技術の向上
落としのフェイクからのターン（振り向き）を学べる

基本的な止める蹴るの技術向上
パスを受ける前の動きの習得

楽しみながらウォーミングアップを行えます。
◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。
（メニューは1:20からです）

・パスを受ける前にスペースを作る動きを学べる
・ダイレクトのコントロール向上（0:30から）

三人目まで連携したパスの動きを学べます。
パスを出して止まってしまう選手に有効なトレーニングです。

基本的な止める、蹴るのボールコントロールの技術向上

ドライブシュートが打てるようになります！

ファーストタッチでのコントロール能力＋パスの精度

フェイント、ドリブルの基礎が身につきます。

ボレーシュートの基礎が身につきます。

ドリブルの仕掛け方が身につきます！

１．ボレーのキックの精度２.距離の認知３．ロングボールのコントロール４．コントロールしてからボールを地面に落とさずに蹴り返す技術とボディバランス

アジリティー能力の向上
反応スピードの向上（メニューは0:40からです）

ワンタッチの落としの技術
スペースを作る動き
シュートの正確さ（メニューは0:34から）

心拍数を上げた状態でのパス&コントロール技術の向上

基本的なボールコントロールが身につきます

ラダーが無くてもマーカーだけで出来るアジリティトレーニングの例です。参考にしてみてください。

アジリティー能力の向上
減速してからの素早い方向転換能力

相手に体をぶつけることに慣れる
体をうまく使って相手を抑える

ディフェンスの際の正しいポジショニングが身につく
ディフェンスの三原則が身につく（メニューは2:25から）

フォワードのボールを受ける前の動き
前線の動きに素早く反応するスルーパスの技術

反応スピードが向上します（メニューは1:20からです）

基本的なパスコントロール技術の向上
インターセプトの技術

呼吸循環器系と全身の強化

ドリブルからの素早いシュートが身につきます

シザースフェイントの技術向上

ボールコントロール技術の向上

アジリティー能力の向上
相手との駆け引き

アジリティ能力
ボールコントロール

ステップワーク技術の習得
味方への関わりを増やす

認知能力やコーディネーション能力、判断力、マルチタスク能力などの向上

胸トラップの技術向上

身体能力向上
ボールを追う目のトレーング

中盤でのワンタッチプレー
パスを受ける前の体の向き（メニューは0:40からです）