シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 【降りてくる動きを取り入れる!】ビルドアップの基礎を習得するパス&ラン

    基礎練 戦術 フォワード(FW) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ オフザボール

    マイトレ 101   PV 11465

    練習の効果

    パスワークの向上
    攻撃の組み立てパターンを養う



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 30m×20mほどのエリアを準備して角にマーカーを並べる

    2 : 横の20mラインを半分に区切るように中央にもラインを引く(端にマーカー設置)

    3 : プレーヤーを3チームに分け、両サイドとセンターライン対面に並べる

    4 : 合図をもとに、両サイドどちらかのプレーヤーから対面にいるプレーヤーにパス

    5 : 対面にいるプレーヤーを含めて前進する

    6 : パスを受けた対面プレーヤーは、ボールサイドとは逆方向の前進してくるプレーヤーにパス

    7 : 他のサイドにいるプレーヤーは前進しながらパス交換をおこない、対面まで進む

    8 : 繰り返す

    練習のポイント

    攻撃の組み立て、いわゆるビルドアップの練習メニューです。

    ボールの持ち上がりは前進する両サイドの選手が行いますが、センターの位置を対面から走ってくるプレイヤーを使うことにより相手守備を動かしてスペースを作ることを設計されています。加えて前進することにより生まれる自チームのスペースをケアすることも考慮されています。

    動画では距離感を大きくとっていますが、練習の別パターンで距離感をぐっと狭めたエリアで行うことも有効です。また、実戦を想定するとボールを回している間に守備に引っかかり一気にカウンターを受けてしまうリスクがあるので、パススピードをだんだんと上げることも意識しましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 6人~ 中級
    道具
    マーカー 6個
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    切り返しは1回まで 【ぬるいパスでは通らない!?】狭いエリアで行う変則型6対6鳥カゴ練習 切り返しor2vs1【スペースを攻略する】 【待機なしでパス&ムーブ!】かわす動きを取り入れた循環型パス練習
    22   3839 68   8093 36   3223 98   8255

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /