【バレンシアFC】アップに最適！計算付きフィジカル準備のトレーニング！

1 : 直線ライン上に選手が位置する。

2 : 選手はペアになり、片方はいくつかの動作（ステップ、ジャンプなど）を行い、もう一人はその動作をまねる。また、コーチが指定する動作をそれぞれで行うという設定でもよい。

3 : コーチがある足し算を言い、選手達は答えが偶数か奇数かで、事前で指定された左右どちらかへダッシュをする（偶数はコーチから見て右、奇数は左など）。

4 : 足し算の代わりにほかの算数問題や、左右を用いてもよい。 また、指定された左右と逆にダッシュするというルールも面白い。

ステップやジャンプ、ターンなどの動作を行い、フィジカル面での準備を行うだけでなく、
計算のタスクを課すなどをすることで、より楽しめるウォーミングアップとなります。
動画のバレンシアの選手達は、互いに冗談を言い合い、ミスを笑い合い、良い雰囲気で、次のメニューへ移行できていそうですね。