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障害物だらけのシュート&GKトレーニング!
U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) シュート アジリティ(足の速さ) フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) トラップ
練習の効果
シュート技術
ボールコントロール技術
クイックネス
判断力
セービング技術
練習手順
1 : 動画のようにゴール前に複数のマネキン(大きめのコーンでも可)を配置
2 : 対象のプレーヤーは異なる方向からのボールを素早くコントロールし、シュートする。ゴール脇のプレーヤーはゴールとマネキンの間にボールを出し、ワンタッチでシュートをする(こぼれ球を想定)
3 : 以上を繰り返す
練習のポイント
トラップする際にボールを動かし、かつ素早くシュートを打つことがポイントです。パワーシュートよりも、GKの動きを見てコントロールしてシュートを打つようにしましょう。
この練習により、ペナルティーエリア内でのシュートの成功率があがります。
また、シュートを打った後は素早く次のボールに反応することで実践でもこぼれ球を自分でつめられるようになります。
GK練習としても最適です。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 4人~ | 中級 |
道具
ボール | 10個以上 |
マネキンまたは大きめのコーン | 6個以上 |
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FWの動き出しからのシュート練習 | FWの動きが身につくシュート練習! | 【スイス流】相手を騙せ!1対1トレーニング | 回転率が早い!実戦的なワンタッチシュート練習 |
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217 41511 | 91 24583 | 390 37023 | 145 21718 |
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