【シャルケ】アジリティトレーニング！

1 : 動画のように異なる間隔でマーカーを３列に並べる

2 : ホイッスルがなるごとにフットワークを行ったあとに次の列へ進む

3 : ３列目が終わったら、ジョギングして最初に戻る

4 : 以上を繰り返す

ホイッスルが鳴った後に素早く反応することを意識すると、アジリティーだけでなく、反射神経を鍛えることができます。
フットワークを行う際はフォームに気をつけましょう。