シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 戦術練習の導入に!2対2で局面打開力の習得!

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) ドリブル 対人 攻守の切り替え 2対2以上

    マイトレ 18   PV 11343

    練習の効果

    マークを外してフリーで受ける動作の向上
    ドリブルでのチャレンジ力向上
    攻守の切り替え時の対応を磨く



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 15m×8m(縦横比2:1)ほどのコートを作る

    2 : 4つ角にはコーン。タッチラインとしてマーカーを等間隔に配置

    3 : 2対2に分かれてチームを作る。スタートはそれぞれコーン付近から。

    4 : オフェンスはゴールライン上をドリブル突破すると1点。

    5 : ディフェンスはマイボールにしたらオフェンスに移る

    6 : タッチを越えたらスタートから仕切り直し

    7 : これを繰り返す

    練習のポイント

    オフェンス側は数的優位が無い状態でボールを持つので、ボールを持ったらドリブルで仕掛ける能力が養えます。また、ボールを持っていない場合もマークを外したり、カウンターを受けないよう気を配ったポジショニングも重要となってきます。ディフェンスにおいても、連携が大切で、抜かれた仲間を安易にカバーすると敵がフリーになるので攻守のバランス感覚の向上が期待できます。コート広さを狭くすることで、より高度な練習になります。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 4人~ 中級
    道具
    コーン 4個
    マーカー 10個~
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    この練習は大人でも使えます。いろんな意味で練習になるメニューだと思います。遊びとしてもおもろしくできると思います。
    2017 / 10 / 09 0

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    回転が速く無駄がない!直角にゴールを置いたシュート練習! 【攻守の切り替えが早くなる!】ウェストハムのシュート&ディフェンス練習! 攻守の切り替えが身につく!1対1から3対3まで変化するトレーニング 【筑波大学蹴球部トップチーム】3対2のドリブル突破
    80   10870 136   23968 82   12461 89   17793

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /


    新サービス!電子版スポーツノート「Aruga」

    先週の練習メニューランキング

    シェアトレ 公式Line@

    友だち追加