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戦術練習の導入に!2対2で局面打開力の習得!
U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) ドリブル 対人 攻守の切り替え 2対2以上
練習の効果
マークを外してフリーで受ける動作の向上
ドリブルでのチャレンジ力向上
攻守の切り替え時の対応を磨く
練習手順
1 : 15m×8m(縦横比2:1)ほどのコートを作る
2 : 4つ角にはコーン。タッチラインとしてマーカーを等間隔に配置
3 : 2対2に分かれてチームを作る。スタートはそれぞれコーン付近から。
4 : オフェンスはゴールライン上をドリブル突破すると1点。
5 : ディフェンスはマイボールにしたらオフェンスに移る
6 : タッチを越えたらスタートから仕切り直し
7 : これを繰り返す
練習のポイント
オフェンス側は数的優位が無い状態でボールを持つので、ボールを持ったらドリブルで仕掛ける能力が養えます。また、ボールを持っていない場合もマークを外したり、カウンターを受けないよう気を配ったポジショニングも重要となってきます。ディフェンスにおいても、連携が大切で、抜かれた仲間を安易にカバーすると敵がフリーになるので攻守のバランス感覚の向上が期待できます。コート広さを狭くすることで、より高度な練習になります。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 4人~ | 中級 |
道具
コーン | 4個 |
マーカー | 10個~ |
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