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攻守の切り替えを意識した4対1!
U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール アジリティ(足の速さ) トラップ 攻守の切り替え 基礎練 雨の日
練習の効果
パス&ボールコントロール技術
判断力
アジリティー
練習手順
1 : 動画のように約5メートルほど離れた場所にグリッドを2つ作る
2 : 片方で4対1を行い、ボールを失った選手は反対側のグリッドに走りディフェンスをする
3 : 以上を繰り返す
練習のポイント
通常の4対1よりも強度をあげることができます。
ボールを失ってから走り出すまでの早さと、走るスピードを意識させるようにしましょう
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 10人~ | 中級 |
道具
ボール | 1個 |
マーカー | 4個 |
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232 95983 | 166 39049 | 206 34432 | 242 20662 |
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