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  • 攻守の切り替えを意識した4対1!

    U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール アジリティ(足の速さ) トラップ 攻守の切り替え 基礎練 雨の日

    マイトレ 37   PV 9204

    練習の効果

    パス&ボールコントロール技術
    判断力
    アジリティー



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    練習手順

    1 : 動画のように約5メートルほど離れた場所にグリッドを2つ作る

    2 : 片方で4対1を行い、ボールを失った選手は反対側のグリッドに走りディフェンスをする

    3 : 以上を繰り返す

    練習のポイント

    通常の4対1よりも強度をあげることができます。
    ボールを失ってから走り出すまでの早さと、走るスピードを意識させるようにしましょう

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 10人~ 中級
    道具
    ボール 1個
    マーカー 4個
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