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攻守の切り替えを意識した4対１！
U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） パス＆コントロール アジリティ（足の速さ） トラップ 攻守の切り替え 基礎練 雨の日
練習の効果
パス＆ボールコントロール技術
判断力
アジリティー
練習手順
1 : 動画のように約５メートルほど離れた場所にグリッドを２つ作る
2 : 片方で４対１を行い、ボールを失った選手は反対側のグリッドに走りディフェンスをする
3 : 以上を繰り返す
練習のポイント
通常の４対１よりも強度をあげることができます。
ボールを失ってから走り出すまでの早さと、走るスピードを意識させるようにしましょう
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 10人~ | 中級 |
道具
| ボール | １個 |
| マーカー | ４個 |
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| 【リカバリー目的に役立つ】ヘディングゲーム | 【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習 | 【ハイスピードの対決！】スピードに乗ったまま対峙する１対１練習 | 【9月5日エリートクラス（東京）】体重移動の回数を減らしてキックする。 |
|---|---|---|---|
| 27 8716 | 167 34777 | 126 16419 | 5 3217 |
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