練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【ディフェンスにおけるボールカットを学ぶ】マーカーを使った個人ドリル
U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日
練習の効果
ステップワーク
インターセプトの導入
練習手順
1 : 動画のように3つのマーカーを等間隔に置き、さらに6mほど後ろに一つマーカーを置く
2 : コーチが手前のいずれかに投げたボールを後ろから飛び出してヘディング、終わったら後ろに戻る
3 : 同じ手順でショートパス、浮いたボールをボレーなどバリエーションを増やす
練習のポイント
半身になりサイドステップ、バックステップを使い分けることが大切です。
また手前3つのマーカーを相手選手と仮定して取り組むことで集中力を持たすことができます。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 4個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
風船を使ったコーディネーショントレーニング! | 【小学生必見!】マスターしておきたい基本的な11種類のボールタッチ | 【瞬発力を鍛える】15種類のラダートレーニングメニュー 中級編 | 【捕まらないように相手を騙す】駆け引きを覚える1対1トレーニング |
---|---|---|---|
10 10906 | 62 19006 | 135 70228 | 342 38971 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
【スピード・アジリティ強化】効果的な5つのアジリティドリル
8
21826
ドリブラー向け!サイドで使えるスピード系フェイント集解説
10
16574
【1月24日スピードUPクラス(神戸)】サッカー的な速さの追求。
19
4588
攻守の切り替えを意識した4対1!
37
11429
ライントレーニングチャレンジ③
11
5165
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6322
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097