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脳トレを組み込んだリフティングメニュー！
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） ウォーミングアップ 親子で練習
練習の効果
競技パフォーマンス、動体視力・反応速度の向上
練習手順
1 : ２人組をつくり、１人がリフティングしている間にもう１人は手で数を示す
2 : 右手で表示された場合はポルトガル語で、左手は日本語で、両手の場合はかけ合わせて英語で答える。などの工夫をする
練習のポイント
日頃のリフティングメニューが楽しく行え、しかも脳トレ効果や動体視力も鍛えられる一石二鳥のトレーニングです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 10分～20分 | 2人~ | 上級 |
道具
| ボール | １個 |
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| 10 1645 | 14 2595 | 33 6162 | 10 1703 |
使い方を知るともっと便利に！
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