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脳トレを組み込んだリフティングメニュー!
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ウォーミングアップ 親子で練習
練習の効果
競技パフォーマンス、動体視力・反応速度の向上
練習手順
1 : 2人組をつくり、1人がリフティングしている間にもう1人は手で数を示す
2 : 右手で表示された場合はポルトガル語で、左手は日本語で、両手の場合はかけ合わせて英語で答える。などの工夫をする
練習のポイント
日頃のリフティングメニューが楽しく行え、しかも脳トレ効果や動体視力も鍛えられる一石二鳥のトレーニングです。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 2人~ | 上級 |
道具
ボール | 1個 |
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