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  • 脳トレを組み込んだリフティングメニュー!

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ウォーミングアップ 親子で練習

    マイトレ 16   PV 4500

    練習の効果

    競技パフォーマンス、動体視力・反応速度の向上



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    練習手順

    1 : 2人組をつくり、1人がリフティングしている間にもう1人は手で数を示す

    2 : 右手で表示された場合はポルトガル語で、左手は日本語で、両手の場合はかけ合わせて英語で答える。などの工夫をする

    練習のポイント

    日頃のリフティングメニューが楽しく行え、しかも脳トレ効果や動体視力も鍛えられる一石二鳥のトレーニングです。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 上級
    道具
    ボール 1個

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