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シザースフェイントの自主練習メニュー!
U-12(高学年) U-15(中学生) ドリブル ウォーミングアップ フォワード(FW) 自主練
練習の効果
シザースフェイントの技術向上
練習手順
1 : マーカー4個を等間隔で並べる。
2 : マーカーの間をアウトサイド、インサイドを使ってドリブルする。
3 : コーンを1つまたは2つ並べる。
4 : ドリブルをしてコーンの近くまで来たらシザースフェイントをする。
5 : マーカーとコーンを1つずつ並べる。
6 : ドリブルでマーカーに近づきコーンを視線で感じる。
7 : コーンを見ながらマーカーの近くでシザースフェイントをする。
練習のポイント
ドリブルの基本が身につきます。インサイド、アウトサイドのタッチの練習ができます。慣れてきたら大きく外に踏み出すことが大切です。試合で相手の逆を取りやすくなります。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 4個 |
コーン | 2個 |
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14 9026 | 329 39898 | 23 9625 | 34 5039 |
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