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身体を自由に操るトレーニング
対人 体の使い方 1対1 雨の日 U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ）
練習の効果
身体を思った通りに動かせる
練習手順
1 : 畳1畳分あれば可能
2 : 部屋でも外でもどこでも出来ます
練習のポイント
試合前や練習前にこの動的ストレッチを行うと身体がスムーズに動かしやすくパフォーマンスが上がります。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
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|---|---|---|---|
| 159 19361 | 10 9894 | 161 34683 | 60 16177 |
使い方を知るともっと便利に！
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