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  • 身体を自由に操るトレーニング

    対人 体の使い方 1対1 雨の日 U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 3   PV 1812

    練習の効果

    身体を思った通りに動かせる



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    練習手順

    1 : 畳1畳分あれば可能

    2 : 部屋でも外でもどこでも出来ます

    練習のポイント

    試合前や練習前にこの動的ストレッチを行うと身体がスムーズに動かしやすくパフォーマンスが上がります。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    コメント
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