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  • 【ファンメニュー】リカバリートレーニングに最適!サッカーバレー

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    マイトレ 17   PV 11633

    練習の効果

    ボールコントロールの向上
    ヘディングスキル
    リラックス効果
    コミュニケーション 



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 1メートルの間をおいて両サイドに1.5メートル四方のグリッド2つずつ作る

    2 : 各グリッドに一人ずつ入り、バレーボールの容量で2対2で得点を争う

    3 : 各プレーヤーは自分のグリッド内でしかボールを触れず、ワンタッチしかできない

    練習のポイント

    パス練習などを多くしていると、練習不足になりがちなヘディングや浮き球のボールコントロールを、楽しみながら習得することができる。
    また、自然とコミュニケーションが増えるため、チームワークの向上にも役立つ。
    グリッドのサイズを変えて難易度変えることも可。
    思いっきり楽しむことが重要。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 4人~ 中級
    道具
    マーカー 12個
    ボール 1個
    コメント
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