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    練習の効果

    フィジカルトレーニング



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    練習手順

    1 : 動画参照

    練習のポイント

    【フィジカルクラス(横浜)】
    テーマ:タックル

    Tre①
    タックル
    :ジャンプボックスを横向きに飛び、メディシングボールを持ったコーチにタックルを3回。再びジャンプボックスをジャンプしシュート。この動作を2セット行います。

    (キーファクター)
    ・バーストする


    Tre②
    クロスフィットトレーニング
    :日常生活で行う動作(歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…)をベースとしたものを、高い強度で行います。

    (キーファクター)
    ・強い身体作りの実現。


    本日はこの2つのトレーニングを行いました。


    #ペルージャジャパン #タックル #フィジカルトレーニング

    所要時間 人数 難易度
    30分~1時間 4人~ 初級
    道具
    コメント
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