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フィジカルコンタクトは、思いっきりぶつかってみて限界を知ることから
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練習の効果
フィジカルトレーニング
練習手順
1 : 動画参照
練習のポイント
【フィジカルクラス（横浜）】
テーマ：タックル
Tre①
タックル
：ジャンプボックスを横向きに飛び、メディシングボールを持ったコーチにタックルを3回。再びジャンプボックスをジャンプしシュート。この動作を2セット行います。
（キーファクター）
・バーストする
Tre②
クロスフィットトレーニング
：日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…）をベースとしたものを、高い強度で行います。
（キーファクター）
・強い身体作りの実現。
本日はこの2つのトレーニングを行いました。
＃ペルージャジャパン ＃タックル ＃フィジカルトレーニング
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 30分～1時間 | 4人~ | 初級 |
道具
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