【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー①

1 : インサイドタップ

2 : 足裏→インサイド

3 : 足裏→インサイド→逆足タップ

4 : ドラッグ&プル（インステップ）

5 : ドラッグ&プル（インサイド）

6 : ドラッグ&プル（アウトサイド）

7 : ボールウォーク・イン

8 : ボールウォーク（アウト）

9 : 足裏シェイク

10 : プルプッシュビハインド

ボールコントロールの基本的な練習メニューの例です。ウォームアップや自主練で取り入れても効果的です。狭いスペースでも一人で気軽にできる練習なので取り入れてみてください。