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  • サッカー1対1トレーニングで相手の逆をつく!

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) ドリブル ウォーミングアップ 1対1

    マイトレ 639   PV 73884

    練習の効果

    相手の逆を突く動きの習得
    ドリブルでの突破力



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 1辺12mほどのグリッドを作り、各辺の真ん中に3m幅でマーカーを置く

    2 : 2チームに分けて対角から1人ずつスタートする。

    3 : 向かいの2つのマーカーの間を相手に触られずに突破する

    4 : ディフェンスはマーカーを突破される前に相手をタッチする

    5 : これに慣れてきたらボールをつけて同様に突破する

    6 : ディフェンダーはタッチではなくボールを奪う

    7 : これを繰り返す

    練習のポイント

    ドリブルで相手の逆をとることが難しい場合にボールなしでフェイントをかけて突破することから始めると効果的です。時間でオフェンスとディフェンスの攻守を交代して、時間内により多くマーカーを突破できた方が勝ち、というルールをつけると更に盛り上がります。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 6人~ 中級
    道具
    マーカー 12個
    コメント
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    みんなのコメント

    ボールを体の前で手に持って
    2017 / 07 / 21 0

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