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  • 【U-12 ナショナルトレセン】プレスの質を高める1対1+1の鬼ごっこ

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル コーディネーション ウォーミングアップ 対人 攻守の切り替え 1対1

    マイトレ 42   PV 7190

    練習の効果

    プレスの質を高める
    相手の逆を取る動きの習得



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    練習手順

    1 : グリッドサイズ15m×15m コーン幅2m(足でプレーする時は3m)

    2 : 2チームに分け、コーチからの配給で1対1がスタート

    3 : 攻撃側はボールをキャッチしたら、左右どちらかのコーンゴールを突破する、もしくは対面の味方にパスしコーンゴールを突破したら勝ち

    4 : 守備側は攻撃の選手に両手でタッチ、もしくはパスしたボールに触れられれば勝ち

    5 : 手で慣れたら足で行う。守備側がボールを奪ったらライン通過

    練習のポイント

    ・相手を観る
    ・予測
    ・前後左右のステップワーク
    ・ボールが移動している間にどれだけ攻撃側に寄せられるか
    ・インターセプトができなかった時に相手の状況を見て次のプレーを予測する
    を意識させましょう。パスが緩い場合にすぐに相手に詰められているか、逆サイドに振られた瞬間もどれだけ早く切り替えてプレスできるかがポイントです。飛び込むのではなく、相手との間合いを素早く詰めてインターセプトも狙える距離まで寄せましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 6人~ 初級
    道具
    コーン 4個
    マーカー 6個

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