練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【U-12 ナショナルトレセン】プレスの質を高める1対1+1の鬼ごっこ
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル コーディネーション ウォーミングアップ 対人 攻守の切り替え 1対1
練習の効果
プレスの質を高める
相手の逆を取る動きの習得
練習手順
1 : グリッドサイズ15m×15m コーン幅2m(足でプレーする時は3m)
2 : 2チームに分け、コーチからの配給で1対1がスタート
3 : 攻撃側はボールをキャッチしたら、左右どちらかのコーンゴールを突破する、もしくは対面の味方にパスしコーンゴールを突破したら勝ち
4 : 守備側は攻撃の選手に両手でタッチ、もしくはパスしたボールに触れられれば勝ち
5 : 手で慣れたら足で行う。守備側がボールを奪ったらライン通過
練習のポイント
・相手を観る
・予測
・前後左右のステップワーク
・ボールが移動している間にどれだけ攻撃側に寄せられるか
・インターセプトができなかった時に相手の状況を見て次のプレーを予測する
を意識させましょう。パスが緩い場合にすぐに相手に詰められているか、逆サイドに振られた瞬間もどれだけ早く切り替えてプレスできるかがポイントです。飛び込むのではなく、相手との間合いを素早く詰めてインターセプトも狙える距離まで寄せましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 6人~ | 初級 |
道具
コーン | 4個 |
マーカー | 6個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
【アーセナル】2対1のシュートメニュー | 回転が速く無駄がない!直角にゴールを置いたシュート練習! | 【攻守の切り替えが早くなる!】ウェストハムのシュート&ディフェンス練習! | 攻守の切り替えが身につく!1対1から3対3まで変化するトレーニング |
---|---|---|---|
36 17405 | 85 13743 | 144 30898 | 85 17015 |
ピックアップ!
雨の日の練習メニュー
【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー①
【ファンメニュー】リカバリートレーニングに最適!サッカーバレー
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/8cd7f5d30b8e808c454d9921f17354c5/main.png)
【テクニック・レスポンス・ライフキネティック】4人組みのドリル
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/fbe4894d5ca35590f31b43abf3ded355/main.jpg)
【持久力を上げる!】室内でできるタバタ式トレーニング
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/8cd7f5d30b8e808c454d9921f17354c5/main.png)
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/3f87b24b14898bb576cfcf4c3f189869/main.png)
sharetr【毎日紹介】
6326
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/b75c629306ee228abb8e9a2afe2f1166/main.jpg)
ペルージャジャパンサッカースクール
4404
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/2b11f8b698e8ad980fd35d68ab32545b/main.jpg)
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1099