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  • 【攻守の切り替えが早くなる!】ウェストハムのシュート&ディフェンス練習!

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル シュート 攻守の切り替え 1対1

    マイトレ 140   PV 26811

    練習の効果

    攻守の切り替えが早くなります
    1対1の技術向上



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    練習手順

    1 : ゴールを1つ設置しそこから25mほど離れた場所に3つ(真ん中、右サイド、左サイド)に間隔を15mほどあけてマーカーを置く

    2 : 各ポイントから1対1をスタートし、シュートが決まったりディフェンスがボールを奪った瞬間にオフェンスはディフェンスに切り替える。

    3 : 左側からの攻撃が終わったら真ん中から攻撃を開始する。

    4 : これを左→真ん中→右→左と繰り返す。

    練習のポイント

    ・なるべく攻撃には時間をかけないこと
    ・シュートした後にすぐ切り替えてディフェンスをすること
    ・ディフェンスは相手の攻撃方向によって追い込む方向を工夫すること。(相手の利き足でシュートを打たせないようなディフェンスなど)

    所要時間 人数 難易度
    20分~30分 8人~ 中級
    道具
    ゴール 1個
    マーカー 4個
    ポール 3本
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    みんなのコメント

    シュー練で実施
    2017 / 09 / 28 0

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