シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 【スタミナ&ボールタッチ強化】ドリブル特化型練習メニュー例

    U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル フィジカル アジリティ(足の速さ) 自主練

    マイトレ 15   PV 5887

    練習の効果

    ボールタッチ向上とドリブル時のスタミナアップが期待できます



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : マーカーコーンとラダーを配置する(動画を参照

    2 : ジグザグドリブル

    3 : ターン×2

    4 : スプリント(ダッシュ)

    5 : タニラダードリル

    6 : 20秒間ボールタッチ(自由に)

    7 : マーカーコーンすり抜け

    練習のポイント

    繊細なボールタッチとスタミナが試されるメニューを組んでいます。各自、強度や本数を変えながら自分の意識したいポイントを鍛えられるように工夫して取り組んでみてください。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 1人~ 中級
    道具
    マーカーコーン 20
    ボール 1
    タニラダー
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    元日本代表 平野孝が教えるドリブル上達トレーニング ♯1 サッカー 試合で使えるフェイントTOP10 サッカー 試合で使えるフェイント・ターン集Part2 シザースフェイントの自主練習メニュー!
    29   5579 37   10321 29   7037 15   4953

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /