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  • 【スペイン流】ドリブルとフィジカルを組み合わせた競争メニュー

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ドリブル フィジカル アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 112   PV 23127

    練習の効果

    ドリブル技術の向上



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    練習手順

    1 : ポールを1本の先にマーカーを6個セットする。これを2列作る

    2 : スタートの合図でドリブルでポールを1周回り、ボールをその場においてマーカーの先まで走る

    3 : ポールに向かってジグザグにステップを踏んでマーカーを通過してボールまで戻る

    4 : 再度ドリブルでマーカーをドリブルし最後のマーカーまでの二人組でどちらが先に着けるか競う

    練習のポイント

    ドリブルの競争メニューはよくありますがステップも含めた競争メニューです。
    急いでいる中でもドリブルの質が落ちないように注意しましょう。
    そしてボールばかりを見がちになってしまうのでルックアップも常に意識させましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 初級
    道具
    ポール 4本
    マーカー 14個
    ミニハードル 4個
    コーン 4個
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