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  • キレあじUP!股関節の身体操作

    体の使い方 雨の日 U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル コーディネーション アジリティ(足の速さ)

    マイトレ 0   PV 1444

    練習の効果

    全ての動きのキレが向上する
    ドリブルのキレがUP



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 四つん這いになる

    2 : 股関節だけを回す

    練習のポイント

    重要なのは上半身を動かさないで股関節だけを回していきます。
    両手で地面を押すと上半身が安定して股関節だけを回せます

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    コメント
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