風船を使ったコーディネーショントレーニング！

1 : 腕立て伏せの姿勢から片手で風船を上にあげる。

2 : 落ちてくる前に落下地点に入りお腹でまた上にあげます

3 : この動作を繰り返します

普段しない動きを加えることでコーディネーショントレーニング効果（運動神経向上）をもたせています。選手のレベルに合わせて風船の空気の量を調節し落下スピードを上げたり、片手で上げた後に腕立てを１回加えるなど難易度をあげることがポイントです。