練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
マーカーを使ったコーディネーショントレーニング!
U-8(低学年) U-10(中学年) コーディネーション 親子で練習 自主練
練習の効果
体の使い方がうまくなります
練習前の雰囲気作り
練習手順
1 : マーカーを中心、右、左の三種類に分けて直線に並べていく
2 : 左右にマーカーがあるときは右なら右足でステップ。真ん中の場合は両足でマーカーを挟むように着地
3 : これをリズムよく繰り返す
練習のポイント
ケンケンパのように楽しく遊びながら行えるメニューです。
足だけでなく真ん中のマーカーの時は手を叩くなど、上半身も連動させてメニューを考えると更におもしろくなります。
バリエーションを変えたり幅を変えたりして難易度をあげていきましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 任意 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング! | アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー! | 【横とびに慣れる!】砂場を使ったGKトレーニングメニュー! | 【低学年にオススメ!】ラダーを使ったケンケンパトレーニング! |
---|---|---|---|
45 17779 | 135 24119 | 11 8628 | 41 14995 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
下半身の強化はプレーに安定感が出る
1
4325
身体を自由に操るトレーニング
3
2012
【7月4日】スピードUPトレーニング
3
3532
キレあじUP!股関節の身体操作
0
1578
【抜かれない】ディフェンス能力を高める!
5
5685
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6326
ペルージャジャパンサッカースクール
4404
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1099