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マーカーを使ったコーディネーショントレーニング!
U-8(低学年) U-10(中学年) コーディネーション 親子で練習 自主練
練習の効果
体の使い方がうまくなります
練習前の雰囲気作り
練習手順
1 : マーカーを中心、右、左の三種類に分けて直線に並べていく
2 : 左右にマーカーがあるときは右なら右足でステップ。真ん中の場合は両足でマーカーを挟むように着地
3 : これをリズムよく繰り返す
練習のポイント
ケンケンパのように楽しく遊びながら行えるメニューです。
足だけでなく真ん中のマーカーの時は手を叩くなど、上半身も連動させてメニューを考えると更におもしろくなります。
バリエーションを変えたり幅を変えたりして難易度をあげていきましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 任意 |
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9 6279 | 45 18131 | 164 41576 | 60 17725 |
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