練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【裏を取られた状況からあえてはじめる】1vs1のトレーニング
U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) パス&コントロール ドリブル コーディネーション シュート フィジカル アジリティ(足の速さ) フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) 対人 体の使い方 トラップ 1対1 基礎練
練習の効果
・ステップワーク
・ゴール前の攻防
練習手順
1 : 15×25のグリッドを作りゴールも置く
2 : オフェンスが背後をとった状態からスタート
3 : オフェンスにボールが入ったらゴール前の攻防を行う
練習のポイント
オフェンスにボールが入った時にディフェンスはどのような身体の向きで反転するかが重要です。これを間違えてしまうとその後にいくらスピードを上げても追いつけなくなるため、ボールが入った時にボールと相手の両方に対して顔が向いてることが求められます。またシュートブロックか、ドリブルに追いつくか、コントロールの乱れを狙うかなどの決断力を求めることで実践のギリギリの攻防に役立ちます。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 3人~ | 上級 |
道具
マーカー | 4個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
![]() |
![]() |
|
![]() |
回転率が早い!実戦的なワンタッチシュート練習 | シュートブロック付きの実践的シュート練習! | 【回転率が速い】バイエルンのクロス練習 | 【城彰二が教えるサッカー基本練習】ボレーシュートの極意 |
---|---|---|---|
145 22385 | 21 13508 | 37 19865 | 9 10170 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
下半身の強化はプレーに安定感が出る
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/b75c629306ee228abb8e9a2afe2f1166/main.jpg)
身体を自由に操るトレーニング
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/static_img/img_secret_user.png)
【7月4日】スピードUPトレーニング
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/b75c629306ee228abb8e9a2afe2f1166/main.jpg)
キレあじUP!股関節の身体操作
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/static_img/img_secret_user.png)
【抜かれない】ディフェンス能力を高める!
![ユーザーアイコン](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/static_img/img_secret_user.png)
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/3f87b24b14898bb576cfcf4c3f189869/main.png)
sharetr【毎日紹介】
6326
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/b75c629306ee228abb8e9a2afe2f1166/main.jpg)
ペルージャジャパンサッカースクール
4404
![](https://s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/img.sharetr-soccer.com/users/2b11f8b698e8ad980fd35d68ab32545b/main.jpg)
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1099