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  • サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング

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    マイトレ 151   PV 23238

    練習の効果

    ラダーが無くてもマーカーだけで出来るアジリティトレーニングの例です。参考にしてみてください。



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    練習手順

    1 : マーカーを一列に並べる(任意の数)。

    2 : メニューに沿ってステップを踏みトレーニング。

    練習のポイント

    ラダーが無い場合でもマーカーコーンを使って行えるトレーニングの例になります。ラダーがあればラダーで行うのが望ましいかと思いますが、参考になれば幸いです。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 1人~ 中級
    道具
    マーカーコーン 8~10
    コメント
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