シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 自主練

    マイトレ 163   PV 38464

    練習の効果

    ラダーが無くてもマーカーだけで出来るアジリティトレーニングの例です。参考にしてみてください。



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : マーカーを一列に並べる(任意の数)。

    2 : メニューに沿ってステップを踏みトレーニング。

    練習のポイント

    ラダーが無い場合でもマーカーコーンを使って行えるトレーニングの例になります。ラダーがあればラダーで行うのが望ましいかと思いますが、参考になれば幸いです。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 1人~ 中級
    道具
    マーカーコーン 8~10
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー! 【自主練に!】加速・減速・方向転換を養うアジリティメニュー! サッカー 【ラダー&マーカーを使った敏捷性トレーニング】 【無酸素系】反応スピードを上げるリアクショントレーニング!
    135   23530 81   18637 60   16978 36   24318

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /