練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
|
サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ） 自主練
練習の効果
ラダーが無くてもマーカーだけで出来るアジリティトレーニングの例です。参考にしてみてください。
練習手順
1 : マーカーを一列に並べる(任意の数)。
2 : メニューに沿ってステップを踏みトレーニング。
練習のポイント
ラダーが無い場合でもマーカーコーンを使って行えるトレーニングの例になります。ラダーがあればラダーで行うのが望ましいかと思いますが、参考になれば幸いです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 10分～20分 | 1人~ | 中級 |
道具
| マーカーコーン | 8~10 |
コメント
＊ログインが必要です
＊ログインが必要です
|
|
|
|
|
|
|
| アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！ | 【自主練に！】加速・減速・方向転換を養うアジリティメニュー！ | サッカー 【ラダー&マーカーを使った敏捷性トレーニング】 | 【無酸素系】反応スピードを上げるリアクショントレーニング！ |
|---|---|---|---|
| 135 24305 | 81 19354 | 60 17605 | 36 24994 |
使い方を知るともっと便利に！
\ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました！ /
ピックアップ！
2対2以上の練習メニュー
サイドハーフ クロスをより効果的にする動画
1
2878
【ドイツ流】２ゾーンで展開するボール回しトレーニング！
169
45488
オーバーラップの上がり方 サイドハーフ サイドバック
3
6410
2vs1→2vs2《数的優位を作り出す》
64
12190
狭いエリアでの２対２
3
2513
【筑波大学蹴球部！】２対２+２サーバートレーニング！
76
21713
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6328
ペルージャジャパンサッカースクール
4404
Kang channel
1343
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1100