アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！

1 : ゴール脇から8ｍ離れた場所にマーカーを6個(縦2横3)並べる

2 : ゴールの中心から12mほど離れた場所にマーカーを2個置く

3 : 6個のマーカーでラダーのようにステップを踏んでから2個のマーカーまで走る

4 : マーカーの間に選手が来たところでコーチがボールを出し、ワントラップで前を向いてシュート

5 : ステップとトラップの種類を変えて行う

ステップは前かがみにならないようしっかりと上体を起こして行いましょう。
トラップは10種類紹介されていますがどのトラップもタッチした後にシュートまで時間がかからないようにしましょう。