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【コーディネーション系を鍛える】ステップドリル
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ） 基礎練
練習の効果
・コーディネーション
・ウォーミングアップ
練習手順
1 : バーを縦向きに置き、前後にステップ
2 : おいてあるリングに入って出る
3 : フリーキックの壁をジグザグに抜ける
練習のポイント
ボールを使わないコーディネーション系のトレーニングです。
ウォーミングアップとしても活用できます。
動きの正確性にこだわってやってみましょう。
人数が多い場合は動画にように複数作ってもよいでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
| バー | 4 |
| リング | 3 |
| フリーキックの壁（代用可） | 4 |
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|---|---|---|---|
| 217 212516 | 135 70254 | 17 9838 | 16 11123 |
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