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【ゲーム形式で盛り上がる】ドリブルリレー
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 自主練 ファンメニュー 基礎練
練習の効果
・ボールコントロール
・アジリティ
練習手順
1 : バーを立ててある間をフリーランニングする
2 : ボールのところまで来たら、ドリブルをしながらジグザグにバーを抜けていく
練習のポイント
複数人で対戦形式で行うと盛り上がるでしょう。
ジグザグのドリブルだけでなく、フリーランニングを加えることで運動量もしっかり確保できます。
ドリブルが足から離れすぎないようにするようにしましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 2人~ | 初級 |
道具
ボール | 2 |
バー | 6 |
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342 38971 | 96 27330 | 143 30518 | 27 8528 |
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