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  • 【親子でできる!】反射的な動きを習得!「鬼ごっこ」トレーニング!

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    マイトレ 75   PV 12140

    練習の効果

    相手の逆をとる動きの習得
    ドリブル技術向上



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    練習手順

    1 : コーンで三角形をつくりその周りで2人で鬼ごっこを行う

    2 : 時間は1~3分間でタッチしたら鬼を交代

    3 : 慣れてきたらボールをつけて行う

    練習のポイント

    ①選手にたくさんステップやを踏ませフェイントを試させる
    右に行ったり左に行ったり、ときにはへイントをかけて、相手の逆をとる動きを積極的にいれていきましょう。
    ②3分間、真剣に鬼ごっこをすること
    3分間、真剣に集中して行うことが大切。コーンとコーンの距離はその日の選手の様子や天候などに合わせて調整しましょう。
    ③高学年はボールを使ってチャレンジ
    高学年は、ボールを蹴りながら鬼ごっこをしてみましょう。ポイントは鬼を追いかけながら、ボールにたくさん触れることです。また、ボールばかりに集中せず、できるだけ顔をあげて鬼を見るように意識しましょう。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    コーン 3個
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