【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー　初級編

1 : 動画の通りです。

ポイントは
【正確性】・・子供達は速くやろうと動作が曖昧なままラダーを行ってしまいます。最初はゆっくりでもいいので正確に動作を覚えさせましょう。
【スピード】・・慣れてきたら徐々に早くしていきます。この時に意識したいのは足元のステップだけでなく腕がしっかりと触れているのか、上半身も意識することです。
【短時間で集中して行う】・・ラダーはだらだらと長くやるよりも子供達の集中が続く短い時間で行うほうが効果的です
【全身に力をいれすぎない】・・うまくラダーのステップができない子供にありがちなのが全身に力を入れてしまってリズミカルに体を動かせないことです。力が入りすぎてしまっている子供にはリラックスさせることを意識させましょう。