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  • 【ファーストタッチを鍛える!】4ポストの対面パス練習!

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ トラップ 親子で練習 基礎練

    マイトレ 110   PV 16768

    練習の効果

    ファーストタッチの技術向上



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    練習手順

    1 : 3m×3mのグリッドをポール(又はマーカー)で作成する

    2 : そのグリッドを挟んで2人で対面パスを行う

    3 : マーカーの間でパスを受け、インサイドでマーカーの外にコントロールし2タッチ目で相手側のマーカーの間を通してパス

    4 : ファーストタッチをアウトサイドに変更

    5 : ファーストタッチはインサイドでマーカーの前を通してパス

    6 : ファーストタッチを足裏に変更

    7 : 前後にジョギングを加えてマーカー間を通す対面パス

    8 : ファーストタッチはアウトサイドで外にコントロールするが2タッチ目で元の位置に戻してマーカー間を通す

    練習のポイント

    ファーストタッチからパスまでのモーションを素早く行う
    ファーストタッチで素早くパスをできる位置にボールをコントロールする
    顔を上げ視野をボールだけにおとさないようにする

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 中級
    道具
    ポールorマーカー 4個
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