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  • 【サッカー基礎練習】試合前に行う13種類のボールコントロール基礎練習

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ 親子で練習 基礎練

    マイトレ 162   PV 29421

    練習の効果

    浮いたボールの処理
    動きながらのキック精度(メニューは1:43からです)



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 2人組を組んで1人がボールを投げる役、蹴る役に分かれる

    2 : 1m×1mのグリッドをマーカーで作り、そのマーカー内でステップを踏んでから投げてもらいボールを相手に返す

    3 : 種類はサイドステップからのインサイドパス

    4 : サイドステップからのインステップパス

    5 : サイドステップからのアウトサイドパス

    6 : サイドステップからのもも+インサイドパス

    7 : サイドステップからの胸+インサイドパス

    8 : ヘッド+ジャンプヘッド

    9 : 上下ランからのインサイドパス

    10 : 上下ランからのインステップパス

    11 : 以下サイドステップの種目と同じ

    練習のポイント

    基礎練なのでしっかりとミスをせず相手の胸にボールを返すことを第一に意識しましょう。
    慣れてきたらステップ中やボールを受ける前に首を振る動作を入れ周りを確認できるようになりましょう。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    マーカー 4個
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