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  • 【元Jリーガーが教える】初心者がすぐに10回できる6段階のリフティング練習!

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日

    マイトレ 67   PV 8907

    練習の効果

    リフティングの技術向上



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    練習手順

    1 : 利き足で2回キック&キャッチ

    2 : 逆足で2回キック&キャッチ

    3 : 1バウンドさせて5回キック&キャッチ

    4 : 利き足で5回キック&キャッチ

    5 : 投げたボールを5回キック&キャッチ

    6 : 左右交互に6回キック&キャッチ

    練習のポイント

    ・ボールが落ちてきたところで蹴る
    ・蹴ったら一度足を地面につく
    ・自分の目線よりも高くボールを上げない

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    ボール 1個
    コメント
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    みんなのコメント

    わかりやすい、かなりわかりやすい、今からやってもできるんじゃないかな
    2017 / 10 / 03 0

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