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【元Jリーガーが教える】初心者がすぐに１０回できる６段階のリフティング練習！
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日
練習の効果
リフティングの技術向上
練習手順
1 : 利き足で２回キック&キャッチ
2 : 逆足で２回キック&キャッチ
3 : 1バウンドさせて5回キック&キャッチ
4 : 利き足で5回キック&キャッチ
5 : 投げたボールを５回キック&キャッチ
6 : 左右交互に6回キック&キャッチ
練習のポイント
・ボールが落ちてきたところで蹴る
・蹴ったら一度足を地面につく
・自分の目線よりも高くボールを上げない
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
| ボール | 1個 |
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| 【１人でできる！】上級者向け18種類のボールタッチ集！ | 【サッカー基礎練習】1人でできる25種類のボールタッチ練習 | 【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー① | リフティング初級編 |
|---|---|---|---|
| 96 35640 | 235 247950 | 174 100203 | 32 13835 |
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