練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【元Jリーガーが教える】初心者がすぐに10回できる6段階のリフティング練習!
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日
練習の効果
リフティングの技術向上
練習手順
1 : 利き足で2回キック&キャッチ
2 : 逆足で2回キック&キャッチ
3 : 1バウンドさせて5回キック&キャッチ
4 : 利き足で5回キック&キャッチ
5 : 投げたボールを5回キック&キャッチ
6 : 左右交互に6回キック&キャッチ
練習のポイント
・ボールが落ちてきたところで蹴る
・蹴ったら一度足を地面につく
・自分の目線よりも高くボールを上げない
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
ボール | 1個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
フットサルのパスドリル! | 風船を使ったコーディネーショントレーニング! | リフティング初級編 | インサイドトラップ |
---|---|---|---|
48 20466 | 10 10904 | 32 13606 | 41 8426 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
【スピード・アジリティ強化】効果的な5つのアジリティドリル
8
21826
ドリブラー向け!サイドで使えるスピード系フェイント集解説
10
16574
【1月24日スピードUPクラス(神戸)】サッカー的な速さの追求。
19
4588
攻守の切り替えを意識した4対1!
37
11429
ライントレーニングチャレンジ③
11
5165
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6322
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097