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  • 【アーセナル】2対1のシュートメニュー

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) シュート ゴールキーパー(GK) 攻守の切り替え 1対1

    マイトレ 36   PV 15270

    練習の効果

    攻守の切り替えスピードと全身持久力向上(メニューは1:48から)



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    練習手順

    1 : 縦40m横30mのグリッドを作り大ゴールを向かい合わせて2つセットする

    2 : 真ん中にマーカーを置き両サイドに選手を並ばせる。

    3 : ゴールポストから攻撃側の1人が真ん中マーカーで待機しているもう1人の攻撃選手にボールをあててスタート。(必ずダイレクトでリターンしなければならない)

    4 : パスが出された瞬間に真ん中の逆サイドから1人ディフェンスに参加。

    5 : ゴールが決まったら反対側から同じように2対1スタート

    練習のポイント

    攻守の切り替えが激しいメニューなので1本1本の質が低下しないようにディフェンスには本気でプレスをかけさせること。
    2チームで時間内にどちらが多く得点できるかなどのオプションを追加することで選手のモチベーションを上げることもできる。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 12人~ 上級
    道具
    マーカー 8個
    大ゴール 2つ
    ビブス 任意
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